En primer lugar, es importante entender que la cantidad de tiempo que deberías entrenar a la semana depende de varios factores, como tus objetivos personales, tu nivel de condición física actual y tu disponibilidad de tiempo. Dicho esto, aquí hay algunas verdades y mitos comunes sobre la cantidad de tiempo que debes pasar en el gimnasio.
EntrenamientoConoce cuánto tiempo deberías de entrenar a la semana
EntrenamientoLos 5 mejores ejercicios para un abdomen tonificado
Tener un abdomen tonificado es un objetivo común para muchos aficionados al fitness. Además de mejorar la apariencia física, un núcleo fuerte también puede mejorar la postura, la estabilidad y la fuerza en todo el cuerpo. A continuación, te presentamos algunos de los mejores ejercicios para entrenar el abdomen.
EntrenamientoLos 6 mejores ejercicios para fortalecer y tonificar las piernas
Las piernas son una de las áreas más importantes para entrenar en cualquier rutina de fitness. Además de ayudar a mejorar la apariencia física, el entrenamiento de las piernas también es importante para mejorar la fuerza y la resistencia. A continuación, te presentamos los mejores ejercicios para el entrenamiento de las piernas.
EntrenamientoConoce el top 5 de mejores ejercicios para entrenar hombros
Los hombros son una de las partes más importantes del cuerpo y necesitan ser entrenados adecuadamente para lograr un físico equilibrado y saludable. En este artículo, te presentaremos los mejores ejercicios de hombros para tu entrenamiento. Sigue leyendo para aprender cómo hacer cada uno de ellos.
EntrenamientoLos 5 mejores ejercicios de fuerza para espalda que debes incluir en tu rutina de entrenamiento
La espalda es uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo y es fundamental para tener una postura saludable y una apariencia estética impresionante. Los entrenamientos de fuerza para espalda no solo te ayudarán a desarrollar una espalda fuerte y definida, sino que también mejorarán tu postura y reducirán el riesgo de lesiones en la columna vertebral. En este artículo, te presentamos los mejores ejercicios de fuerza para espalda.
Entrenamiento¿Deberías cambiar de rutina en el gimnasio? Descubre cuándo y por qué es importante según la ciencia
Si realizamos siempre los mismos ejercicios con la misma intensidad y volumen, el cuerpo se adaptará y el progreso se estancará. Por esta razón, es importante cambiar de rutina en el gimnasio con cierta frecuencia. En este artículo, hablaremos de por qué es importante cambiar de rutina, cada cuánto tiempo deberíamos hacerlo y cómo podemos hacerlo.
EntrenamientoLos mejores ejercicios de fuerza para tríceps que deberías incorporar en tu rutina
Los tríceps son uno de los grupos musculares más importantes a la hora de trabajar la fuerza en los brazos, ya que son los encargados de la extensión del codo. Si quieres fortalecer tus tríceps y tener unos brazos más definidos, en este artículo te presentamos los mejores entrenamientos de fuerza para tríceps que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento.
EntrenamientoConoce los mejores ejercicios de fuerza para entrenar bíceps
En este artículo, te presentaremos los mejores ejercicios de fuerza para entrenar los bíceps basados en estudios científicos. Además, te enseñaremos cómo realizar cada ejercicio correctamente.
EntrenamientoPlan de entrenamiento de fuerza semanal para hombres principiantes
¡Bienvenido al mundo del entrenamiento de fuerza! Si eres un hombre que quiere comenzar a ejercitarse, y que busca mejorar tu salud y bienestar físico, el entrenamiento de fuerza es una excelente manera de comenzar. A continuación, te presentamos un entrenamiento semanal de fuerza para principiantes.
EntrenamientoPlan de entrenamiento de fuerza para mujeres principiantes
Para las mujeres principiantes que buscan iniciar un programa de entrenamiento de fuerza, puede ser abrumador saber por dónde empezar. Pero no te preocupes, en este artículo te proporcionaremos un plan de entrenamiento semanal de fuerza que te ayudará a aumentar tu fuerza muscular y mejorar tu salud en general.