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Mujer tapándose una fosaEntrenamiento

La importancia de la respiración al entrenar: consejos y técnicas

Cuando se trata de hacer ejercicio, hay muchas cosas en las que pensar: elegir los ejercicios adecuados, la forma correcta de hacerlos, la cantidad adecuada de peso, el tiempo y la duración de la sesión de entrenamiento. Sin embargo, a menudo se pasa por alto una de las cosas más importantes: la respiración.

Hombre sentado cansadoEntrenamiento

Determinar el tiempo de descanso entre series de ejercicios es importante

El descanso es un componente importante en cualquier programa de ejercicios, y determinar el tiempo adecuado para descansar entre series de ejercicios puede ser crucial para el éxito en el entrenamiento físico.

Hombre estirando en playa para hacer ejercicio en sus vacacionesEntrenamiento

5 ejercicios para mantener la masa muscular en vacaciones

¿Estás preocupado por perder masa muscular durante tus vacaciones? No te preocupes, aquí te traemos ¡una rutina de ejercicios para hacer en tus vacaciones en menos de 30 minutos! No requiere equipo y te ayudará a mantener tu masa muscular.

Hombre haciendo dominadasEntrenamiento

Entrenamiento de calistenia para principiantes: el mejor plan semanal para transformar tu cuerpo

En este artículo, te presentamos el mejor plan de entrenamiento semanal de calistenia para principiantes. A continuación, describiremos cómo hacer cada ejercicio y qué músculos se están trabajando en cada uno, para que puedas comenzar a transformar tu cuerpo de manera efectiva y segura.

Mujer feliz corriendo maratónEntrenamiento

Guía: Lo que debes saber como principiante para correr un maratón con éxito

¿Quieres prepararte para correr un maratón pero eres un principiante en el mundo del running? No te preocupes, en esta guía te explicaremos todo lo que necesitas saber para empezar tu entrenamiento de forma efectiva y segura.

Pechugas de pollo a la parrilla para evitar el efecto rebote y comerlas en una dieta baja en carbohidratosNutrición y recetas

Top alimentos que impulsan tu rendimiento en los entrenamientos

En el mundo del fitness, la alimentación es un pilar fundamental para alcanzar nuestros objetivos. Para optimizar el rendimiento, es importante consumir alimentos que nos proporcionen la energía y los nutrientes necesarios.

Bicicleta spinningSalud

Clases de Spinning: Conoce sus beneficios, mitos y desventajas

El Spinning, también conocido como ciclo indoor o indoor cycling, es una modalidad de ejercicio cardiovascular que se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus beneficios para la salud y la condición física. En este artículo, exploraremos las principales características del Spinning, sus beneficios para el cuerpo y los mitos y verdades que rodean a esta práctica.

Hombre en barras lateralesSalud

Todo sobre la calistenia: Beneficios, mitos y verdades

La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia para desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y coordinación. Aunque es una técnica de entrenamiento antigua, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su eficacia y su enfoque minimalista en el equipo requerido para llevarlo a cabo.

Muchas zapatillas por detrásEquipamiento

Las 5 mejores zapatillas para entrenar que puedes conseguir en Amazon

Las zapatillas son uno de los elementos más importantes a la hora de entrenar, ya que nos proporcionan la amortiguación y el soporte necesarios para realizar nuestros ejercicios de manera segura y efectiva.

Pesas rusas para entrenamientos de corta duraciónEquipamiento

Equipo de entrenamiento en casa de bajo costo: Las mejores opciones en Amazon para entrenar en casa sin gastar mucho dinero

Entrenar desde casa es una excelente opción para aquellos que buscan mantenerse en forma sin tener que gastar en membresías costosas de gimnasios. Además, la comodidad de no tener que desplazarse a un lugar específico para entrenar hace que el ejercicio sea más fácil de incorporar en la rutina diaria.