La motivación es una pieza clave cuando se trata de mantener una rutina de ejercicio a largo plazo. A menudo, comenzamos con entusiasmo y determinación, pero con el tiempo esa motivación puede disminuir y desvanecerse.
EntrenamientoTe enseñamos cómo mantener la motivación para hacer ejercicio
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La técnica es uno de los elementos más importantes en cualquier programa de entrenamiento. La técnica adecuada no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también permite maximizar el rendimiento y obtener los resultados deseados.
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La flexibilidad y la movilidad son dos aspectos cruciales para cualquier persona que busca mejorar su salud física y mantenerse en forma. Son especialmente importantes en el entrenamiento de calistenia, un tipo de ejercicio que se basa en el uso del peso corporal para mejorar la fuerza, la resistencia y la agilidad
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Cuando se trata de hacer ejercicio, hay muchas cosas en las que pensar: elegir los ejercicios adecuados, la forma correcta de hacerlos, la cantidad adecuada de peso, el tiempo y la duración de la sesión de entrenamiento. Sin embargo, a menudo se pasa por alto una de las cosas más importantes: la respiración.
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El descanso es un componente importante en cualquier programa de ejercicios, y determinar el tiempo adecuado para descansar entre series de ejercicios puede ser crucial para el éxito en el entrenamiento físico.
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