La dieta vegana que les presentamos a continuación para aumentar masa muscular, cuenta con cinco variantes de desayunos, almuerzos y cenas. Por ejemplo, en una dieta de 3,000 calorías se deberán elegir dos porciones de cada platillo para llegar a la cantidad de nutrientes deseado.
Nutrición y recetasConoce como aumentar masa muscular en una dieta vegana
Nutrición y recetasConoce los alimentos para construir músculo en una dieta vegana
La clave para construir músculo con una dieta vegana es asegurarse de consumir suficientes proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos, grasas saludables y una amplia variedad de vitaminas y minerales esenciales.