La dieta vegana es un tipo de alimentación basada exclusivamente en alimentos de origen vegetal, sin incluir ningún tipo de producto animal. En los últimos años, esta dieta se ha vuelto cada vez más popular debido a la creciente conciencia sobre la salud, el bienestar animal y la sostenibilidad ambiental.
Nutrición y recetasConoce todo sobre la dieta vegana: desventajas, beneficios y mitos
Nutrición y recetasConoce como aumentar masa muscular en una dieta vegana
La dieta vegana que les presentamos a continuación para aumentar masa muscular, cuenta con cinco variantes de desayunos, almuerzos y cenas. Por ejemplo, en una dieta de 3,000 calorías se deberán elegir dos porciones de cada platillo para llegar a la cantidad de nutrientes deseado.
Nutrición y recetasConoce los alimentos para construir músculo en una dieta vegana
La clave para construir músculo con una dieta vegana es asegurarse de consumir suficientes proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos, grasas saludables y una amplia variedad de vitaminas y minerales esenciales.