El control del peso es uno de los objetivos más comunes en el mundo del fitness y la salud. Muchas personas quieren bajar de peso y no saben cuando pesarse, por lo que se preguntan con frecuencia, ¿cada cuánto me debo pesar cuando estoy bajando de peso?
Conoce todo sobre el entrenamiento de CrossFit: beneficios y mitos
El CrossFit se ha convertido en una de las formas más populares de entrenamiento físico en todo el mundo, debido a su enfoque en el entrenamiento de fuerza, la resistencia y la flexibilidad. El CrossFit es una combinación de diferentes ejercicios, incluyendo levantamiento de pesas, carreras, saltos y otros movimientos que se realizan en circuitos de alta intensidad.
Entrenamiento de boxeo: Conoce sus ventajas, mitos y desventajas
El entrenamiento de boxeo es una de las formas más populares de entrenamiento de resistencia y acondicionamiento físico. Este tipo de entrenamiento es conocido por su intensidad y desafío, lo que lo hace atractivo para quienes buscan un desafío físico y mental.
La verdad sobre la comida rápida y el fitness ¿cuál es la mejor opción?
Para los atletas y las personas que hacen ejercicio regularmente, la elección de comida rápida puede ser un desafío, ya que muchas opciones son ricas en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos. Pero, ¿hay opciones de comida rápida que sean saludables y nutritivas para aquellos que entrenan?
Conoce todo lo que necesitas sobre la dieta mediterránea
La dieta mediterránea es un patrón alimentario característico de los países mediterráneos como Italia, España, Grecia y Turquía. Es un estilo de alimentación que se basa en el consumo de alimentos frescos, naturales y locales, y se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud.
Efecto rebote en las dietas: Conoce cómo evitarlo
La pérdida de peso se ha convertido en una de las preocupaciones más recurrentes en la sociedad actual. Afortunadamente, existen muchas formas de perder peso, como las dietas de calorías negativas. Sin embargo, el efecto rebote puede ser un problema común al tratar de mantener los resultados obtenidos.
Conoce los ejercicios de estiramiento para mejorar tu flexibilidad
La flexibilidad y la movilidad son dos aspectos cruciales para cualquier persona que busca mejorar su salud física y mantenerse en forma. Son especialmente importantes en el entrenamiento de calistenia, un tipo de ejercicio que se basa en el uso del peso corporal para mejorar la fuerza, la resistencia y la agilidad
Dieta Keto: Todo lo que necesitas saber sobre esta popular dieta
La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. La idea principal de esta dieta es obligar al cuerpo a quemar grasas como combustible en lugar de carbohidratos, lo que se conoce como cetosis.
Te presentamos los beneficios, mitos y tipos de ayuno intermitente
El ayuno intermitente, también conocido como fasting, es un patrón alimentario que implica alternar períodos de ayuno y alimentación. Durante los períodos de ayuno, se restringe la ingesta calórica o se evita completamente el consumo de alimentos y bebidas que contienen calorías, mientras que durante los períodos de alimentación, se consume una dieta saludable y equilibrada.
Te presentamos los mejores consejos para comer sano en restaurantes
Comer sano cuando se está fuera de casa puede ser un desafío, especialmente si se come en restaurantes con frecuencia. Los restaurantes tienden a servir alimentos altos en calorías, grasas y sodio, y bajos en nutrientes esenciales. Sin embargo, hay muchas formas de hacer elecciones saludables en los restaurantes, y de disfrutar de una buena comida sin comprometer la salud.