La dieta paleo, también conocida como la dieta del hombre de las cavernas, se basa en los patrones alimentarios de nuestros antepasados cazadores-recolectores. La dieta se centra en alimentos naturales y no procesados, eliminando los alimentos modernos que se han introducido en la dieta humana en los últimos siglos.
Nutrición y recetasDieta paleo: Conoce los beneficios, ventajas, mitos y verdades
Nutrición y recetasLa verdad sobre la comida rápida y el fitness ¿cuál es la mejor opción?
Para los atletas y las personas que hacen ejercicio regularmente, la elección de comida rápida puede ser un desafío, ya que muchas opciones son ricas en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos. Pero, ¿hay opciones de comida rápida que sean saludables y nutritivas para aquellos que entrenan?
Nutrición y recetasConoce todo lo que necesitas sobre la dieta mediterránea
La dieta mediterránea es un patrón alimentario característico de los países mediterráneos como Italia, España, Grecia y Turquía. Es un estilo de alimentación que se basa en el consumo de alimentos frescos, naturales y locales, y se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud.
Nutrición y recetasEfecto rebote en las dietas: Conoce cómo evitarlo
La pérdida de peso se ha convertido en una de las preocupaciones más recurrentes en la sociedad actual. Afortunadamente, existen muchas formas de perder peso, como las dietas de calorías negativas. Sin embargo, el efecto rebote puede ser un problema común al tratar de mantener los resultados obtenidos.
Nutrición y recetasDieta Keto: Todo lo que necesitas saber sobre esta popular dieta
La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. La idea principal de esta dieta es obligar al cuerpo a quemar grasas como combustible en lugar de carbohidratos, lo que se conoce como cetosis.
Nutrición y recetasTe presentamos los mejores consejos para comer sano en restaurantes
Comer sano cuando se está fuera de casa puede ser un desafío, especialmente si se come en restaurantes con frecuencia. Los restaurantes tienden a servir alimentos altos en calorías, grasas y sodio, y bajos en nutrientes esenciales. Sin embargo, hay muchas formas de hacer elecciones saludables en los restaurantes, y de disfrutar de una buena comida sin comprometer la salud.
Nutrición y recetasSuplementos para mujeres que te ayudan a conseguir tus objetivos
Cuando se trata de maximizar el rendimiento en el gimnasio, muchas mujeres optan por utilizar suplementos deportivos para mejorar sus resultados. Sin embargo, con tantas opciones en el mercado, puede ser difícil saber cuáles son los suplementos más adecuados para ti.
Nutrición y recetasTop alimentos que impulsan tu rendimiento en los entrenamientos
En el mundo del fitness, la alimentación es un pilar fundamental para alcanzar nuestros objetivos. Para optimizar el rendimiento, es importante consumir alimentos que nos proporcionen la energía y los nutrientes necesarios.
Nutrición y recetasConoce la verdad sobre los «tipos de alimentos a evitar» en dietas
En la búsqueda constante por bajar de peso, muchas personas se preguntan qué tipos de alimentos deben evitar para lograr su objetivo. La respuesta no es sencilla, ya que cada persona es diferente y tiene necesidades y gustos alimenticios distintos. Sin embargo, existen algunos alimentos que se han popularizado como «enemigos» de la pérdida de peso.
Nutrición y recetasLas mejores fuentes de proteína para entrenar: desmintiendo mitos y revelando verdades
La proteína es un nutriente esencial para la construcción y mantenimiento de músculos, huesos, piel y otros tejidos corporales. Los deportistas y atletas suelen requerir una mayor ingesta de proteínas para ayudar en la recuperación muscular después del entrenamiento y promover el crecimiento muscular. Pero, ¿cuáles son las mejores fuentes de proteína para entrenar? ¿Cuáles son los mitos y verdades acerca de este tema?