En el mundo del fitness y la musculación, es común escuchar el término «ventana anabólica» como un período crucial para maximizar los resultados del entrenamiento y la ganancia muscular.
Nutrición y recetasConoce la ventana anabólica: características, mitos y verdades
Nutrición y recetasLa mejor proteína: Todo lo que necesitas saber sobre la pechuga de pollo y la soja
Existen muchas fuentes de proteína animal y vegetal, pero en este artículo, hablaremos sobre dos de las mejores opciones disponibles: la pechuga de pollo y la soja.
Nutrición y recetasLas mejores fuentes de proteína para entrenar: desmintiendo mitos y revelando verdades
La proteína es un nutriente esencial para la construcción y mantenimiento de músculos, huesos, piel y otros tejidos corporales. Los deportistas y atletas suelen requerir una mayor ingesta de proteínas para ayudar en la recuperación muscular después del entrenamiento y promover el crecimiento muscular. Pero, ¿cuáles son las mejores fuentes de proteína para entrenar? ¿Cuáles son los mitos y verdades acerca de este tema?
Nutrición y recetasProteína en polvo y suplementos para entrenar: Mitos y verdades sobre su uso efectivo en la mejora del rendimiento físico y aumento de la masa muscular
La suplementación en el mundo del fitness se ha vuelto muy popular en los últimos años. Entre los suplementos más comunes se encuentra la proteína en polvo. Muchas personas creen que tomar proteína en polvo es esencial para ganar masa muscular, pero ¿cuánto hay de verdad en esta afirmación?