La dieta sin gluten se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, no solo entre las personas con enfermedad celíaca, sino también entre aquellos que buscan mejorar su salud y perder peso. Pero, ¿qué es exactamente la dieta sin gluten, cuáles son sus beneficios y desventajas, y cuáles son los mitos y verdades detrás de ella?
Nutrición y recetasConoce todo lo que necesitas sobre la dieta sin gluten
Nutrición y recetasDieta DASH: Mejora tu salud cardiovascular y controla la hipertensión
La dieta DASH es un plan alimenticio diseñado para reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Su nombre en inglés significa «Dietary Approaches to Stop Hypertension» (Enfoques Alimentarios para Detener la Hipertensión), y ha sido desarrollada por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.
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La dieta paleo, también conocida como la dieta del hombre de las cavernas, se basa en los patrones alimentarios de nuestros antepasados cazadores-recolectores. La dieta se centra en alimentos naturales y no procesados, eliminando los alimentos modernos que se han introducido en la dieta humana en los últimos siglos.
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El control del peso es uno de los objetivos más comunes en el mundo del fitness y la salud. Muchas personas quieren bajar de peso y no saben cuando pesarse, por lo que se preguntan con frecuencia, ¿cada cuánto me debo pesar cuando estoy bajando de peso?
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El CrossFit se ha convertido en una de las formas más populares de entrenamiento físico en todo el mundo, debido a su enfoque en el entrenamiento de fuerza, la resistencia y la flexibilidad. El CrossFit es una combinación de diferentes ejercicios, incluyendo levantamiento de pesas, carreras, saltos y otros movimientos que se realizan en circuitos de alta intensidad.
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El entrenamiento de boxeo es una de las formas más populares de entrenamiento de resistencia y acondicionamiento físico. Este tipo de entrenamiento es conocido por su intensidad y desafío, lo que lo hace atractivo para quienes buscan un desafío físico y mental.
Nutrición y recetasLa verdad sobre la comida rápida y el fitness ¿cuál es la mejor opción?
Para los atletas y las personas que hacen ejercicio regularmente, la elección de comida rápida puede ser un desafío, ya que muchas opciones son ricas en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos. Pero, ¿hay opciones de comida rápida que sean saludables y nutritivas para aquellos que entrenan?
Nutrición y recetasConoce todo lo que necesitas sobre la dieta mediterránea
La dieta mediterránea es un patrón alimentario característico de los países mediterráneos como Italia, España, Grecia y Turquía. Es un estilo de alimentación que se basa en el consumo de alimentos frescos, naturales y locales, y se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud.
Nutrición y recetasEfecto rebote en las dietas: Conoce cómo evitarlo
La pérdida de peso se ha convertido en una de las preocupaciones más recurrentes en la sociedad actual. Afortunadamente, existen muchas formas de perder peso, como las dietas de calorías negativas. Sin embargo, el efecto rebote puede ser un problema común al tratar de mantener los resultados obtenidos.
EntrenamientoConoce los ejercicios de estiramiento para mejorar tu flexibilidad
La flexibilidad y la movilidad son dos aspectos cruciales para cualquier persona que busca mejorar su salud física y mantenerse en forma. Son especialmente importantes en el entrenamiento de calistenia, un tipo de ejercicio que se basa en el uso del peso corporal para mejorar la fuerza, la resistencia y la agilidad